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HPマタニティ

ヨガグループレッスン(少人数制)がスタート!!!

このグループレッスンは、定員4名になります。

 

・定員4人の少人数制だからしっかり学べる。 ・マタニティ、産後ママ、シニア、身体の硬い方も大歓迎です!

  スケジュール

 

月曜日 10:00〜11:00 骨盤調整

 

水曜日 10:30~11:30 ママヨガ(子連れ可)/

19:15〜20:15 リラックスアロマ(マタニティ可)※不定期開催

 

木曜日  9:45〜10:45 肩こり解消

日曜日 9:00~10:00 基礎(マタニティ可)/10:15〜11:15 ママヨガ(子連れ可)

※時間変更等ある場合がありますので、お問い合わせ下さい。

※グループレッスンは前日21:00までの要予約です。

  クービック予約システムから予約する

 

 

 

★☆★☆ 体験キャンペーン ☆★☆★

グループレッスン → 初回体験2,000円

プライベートレッスン → 初回体験6,000円

 

ヨガグループレッスン

 

基礎・骨盤調整・アロマリラックス・子連れOKママヨガ等、 様々なクラスを開催中!マタニティ可能のクラスも豊富。

少人数制の為、しっかりと学べます。

 

 

プライベートヨガレッスン

身体や体質によって個人にあった練習をプランします。 生活習慣においてうまれてしまった癖・歪みを根本から改善していきましょう。 正しい姿勢を取り戻し、日頃から深く呼吸ができている状態になると、余分な力も抜け心も緩み安定した快適な生活を目指すことができます。また身体を変えるのに年齢は関係ありません、60歳を過ぎた方でもみるみる姿勢が変わり、長年辛かった不調を改善できている方もたくさんいらっしゃいます。 またアーユルヴェーダの観点からもクラス内容を変えていきます。ドーシャ(体質)別に身体をみると、水+地の性質をもつ【カパ】の人たちはたくさん身体を使うことが主に大切になります。怠け者で腰が重い体質だからこそ、滞っている毒をしっかり排出することでカパの良さ『愛情』や『包容力』『人のために生きる』というようなまるでお母さんのような温かい人へなるでしょう。 火+水の性質をもつ【ピッタ】の人たちは身体を緩めることが大切な要素です。ピッタは常に完璧主義で、自分にも他人にもとても厳しく間違いは許さない性格です。なので、ゆっくりな動き・深い呼吸などで内側からリラックスを図りましょう。そうするとピッタがうまくはたらき、よきリーダーや経営者として人を動かす存在とないます。 風+空の性質をもつ【ヴァータ】のひとたちは集中がキーワードです。なぜならヴァータ体質の人たちは常に頭の中でたくさん考えていて、まるで風が吹き荒れているかのように慌ただしいからです。そしてとても冷えた体質です。今この瞬間に意識を集中するための呼吸法なども利用し、脳を鎮めていきます。ヴァータが適切になると、創造力が高まり良い作品 (芸術家のかたも多いからです) ができたり、コミュニケーション力が優れ人と人をつなぐ人にもなるでしょう。

 

マタニティヨガプライベート

出産にに向けて、また生まれてくるお子さんのためにこの時期に心身を整えることがとても重要になります。 アーユルヴェーダの考えにおいても、お腹の中の子のドーシャ (体質) はこの妊娠時期に決まると言われています。 お母さんがこの時期に心も身体も安定した状態で生活を送ることにより、お子さんの心身の安定した状態を作り上げる助けとなります。 日々体調が不安定な時期ですが、1対1でおこないますのでその日の体調に合わせて、クラスを構成していきますので安心して受けていただけます。

 

産後回復ヨガプライベート

骨盤まわりや背骨まわりの内側の筋肉を働かせ、出産により開いてしまった骨盤を整えます。 また、授乳の際などにお子さんを抱きかかえることにより生まれる身体の左右差を整え、きれいな姿勢と取り戻し快適な生活を目指しましょう。 クラスの時間だけは家から出て、自分の心身のために時間を費やし、育児疲れなどのメンタル的ストレスも和らげましょう。

 

 

 

 

「Wind hill (ウィンドヒル)」のヨガレッスンで見つける新しい自分

白金でヨガのレッスンとアーユルヴェーダのトリートメント施術を行っているプライベートスタジオ「Wind hill (ウィンドヒル)」の主なレッスン内容についてご紹介致します。「Wind hill (ウィンドヒル)」のヨガではアーユルヴェーダの考えも取り入れており、その日の体調や生活習慣に合わせたレッスンを通して、身体の状態を本来の正しい状態まで少しずつ戻していきます。毎日体調の変わりやすい妊婦さんのためのマタニティヨガもおすすめです。2人のスタッフは両方、出産・育児経験がございますので、安心してください。
最近何かしらの体質の変化を感じたという方や偏った生活習慣を改善したいという方は、白金の「Wind hill (ウィンドヒル)」でヨガと生活する新しい自分を見つけてみてはいかがでしょうか。