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2017年10月01日

マタニティヨガとウォーキングで身体と心の健康管理!

妊婦さんが最近スタジオに多くいらっしゃいます。

 

妊婦さんがいると、お部屋の中がとても温かいムードになります☆

 

マタニティヨガが良いというのは、世の中に浸透していると思います。

 

出産は体力勝負。富士山の登山と同じ体力を消耗すると言われてますので、それに耐えれる身体作りはとても重要です。

 

そして、股関節を柔軟にし、足腰の筋力をつけておくことで出産をスムーズにする役割もありますね。

 

それは自身の出産を通じて心から実感しました・・・

 

そんな肉体的なメリットも多くありますが、やはりメンタルの安定は肉体と同じレベルで重要であると思います。

 

ママのリラックスは赤ちゃんに絶対に伝わります。

 

そのようなメンタル面でのメリットもヨガでは得られます。

 

おすすめはマタニティヨガと共に、歩く習慣を作ること。

 

歩くことは足腰の筋力をつけることにもつながりますし、太陽にあたることで、体内にセロトニンが生成されます。

 

セロトニンが増えると、「幸せだな」という幸福感が高まるので、妊婦さんには本当に良いんです。

 

妊娠中って、何かと不安になるから、意外とストレスが高まっているんですよね。

 

ですので、マタニティヨガと歩く習慣を、是非つけてみてください♪

 

 

 

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Wind hill (ウィンドヒル)
http://www.windhill-studio.com/
住所 : 東京都港区白金台5-2-5トランドゥ白金台402
TEL : 050-3553-4005
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2017年10月04日

ヴァータが高まり始める秋からはシロダーラがおすすめ!#Ayurveda#白金台

乾燥が気になり始めるこの季節・・・

 

空気が冷たく乾燥し始めると、ヴァータ(風・空)が私たちの体内に増大しやすくなってきます。

 

食欲の秋で、食べ物が美味しく食べ過ぎてしまう方も多いと思いますが、ヴァータが高まった時には、なかなか食べたものを消化してくれません。

 

結果的に便秘を引き起こしやすくなります。

 

「何だか最近調子が悪い」という方や、慢性的な疲労・ストレスに悩む方にもオススメしたいのが

 

シロダーラ

 

です。これは額に温かいオイルを垂らすもので、ヴァータを鎮静させるのにとても有効なトリートメントです。

 

何と言っても気持ちよくて誰しもウトウトしてしまうものです。

 

このシロダーラは、10月は上半身オイルトリートメントとセットで大変お得になっています。

 

 

☆カウンセリング・シロダーラ+上半身マッサージ 90分

通常15,000円 → ¥10,000

 

是非この機会に試してみてくださいね。

 

 

 

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Wind hill (ウィンドヒル)
http://www.windhill-studio.com/
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「Wind hill (ウィンドヒル)」のヨガは、体調に合わせて無理なく始められます

白金にある「Wind hill (ウィンドヒル)」では、年齢を問わず「自分らしく輝いていたい」女性たちに向けたヨガレッスン、アーユルヴェーダの施術を行っております。
ヨガはスタンダードで気軽に始めやすいプライベートヨガレッスン、出産とこれから生まれてくるお子様のために心身を整えるマタニティヨガ、出産の際に開いてしまった骨盤を調整し綺麗な体型や姿勢を取り戻す産後回復ヨガ、そして週3回定期的に行われる朝ヨガ等、体調や目的に合わせて白金の「Wind hill (ウィンドヒル)」のヨガレッスンを体験してみてはいかがでしょうか。