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2016年10月10日

出産でぶよぶよに…!「伸びたお腹の皮膚を元に戻す」コアトレーニングって?

https://itmama.jp/2016/10/05/136693/?post_date=20161005234557

 

 

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Wind hill (ウィンドヒル)
http://www.windhill-studio.com/
住所 : 東京都港区白金台5-2-5トランドゥ白金台402
TEL : 050-3553-4005
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2016年10月05日

「首の痛み」と「貧血」の関係

 

女性の約10%は貧血で悩まされていると言われてます。その貧血と首の痛みとは、同時に引き起こされる場合があります。

慢性的な貧血によって身体に行き渡る酸素の量が減ることで肩や首の筋肉にも行き渡りにくくなり、老廃物が溜まることで首の痛みやコリを感じるようになってしまいます。

貧血が改善されることで首の痛みや肩こりが気にならなくなったという方がいるそうで、原因の分からない首の痛みに悩んでいる方は、まず貧血を予防することから始めてみてはいかがでしょうか。

そして消化力をあげることはもちろん

アーユルヴェーダでは貧血にドライフルーツが良いとされています。

レーズン10粒 イチジク2粒

またビーツも適しています。

 

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2016年10月05日

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2016年09月19日

この時期『動き過ぎ』や『食べ過ぎ』に注意

あの猛暑はどこへいったのやら・・・だんだんと秋に近づいてきましたね。

この時期は、夏の暑さの疲れが出やすい季節です。また、気温も涼しくもなってきて、身体も動けるようになってきますが・・・

アーユルヴェーダでは、9月10月はヴァータの乱れやすい季節といわれています。

そして、ヴァータが増えたことによって、ピッタも増えてしまい、連動してカパも乱れがちな、ちょっとやっかいな季節です。

9月~10月前半にかけて、台風シーズンはヴァータが増加し、それによってピッタがもっとも乱れやすくなる状態です。

10月後半~11月にかけては、季節の変わり目からヴァータを乱し、それに伴って、ピッタ・カパと、すべてのドーシャが乱れやすい時期になってきます。この時期は、夏に最低だった体力や食欲が上がってきて無理をしがちになります。

体力が上がってきたとはいえて動き過ぎて無理をすると、ピッタがとても乱れます。そんな時、皮膚に毒素が溜まっていた場合、皮膚に炎症を起こしたり、ヘルペスや帯状疱疹(ヘルペス)を発症したりしますので要注意。

また、夏バテで食欲がなかったのが、涼しくなってくると食事が美味しく感じて、ついつい食べ過ぎてしまったりします。

すべてのドーシャが乱れている時は、アグニの火(消化力の火の力)も不安定です。そんな時に、うっかりと食べ過ぎると、すぐにアーマが身体の中に溜まってしまします。

そんな時はヨガやウォーキング等が最適です。

涼しくり過ごしやすくなったからと言って、くれぐれも『動き過ぎ』や『食べ過ぎ』に注意をして、さわやかな秋を迎えましょうね。

 

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2016年09月12日

有栖川公園で朝ヨガ&アーユルヴェーディックな朝食

土曜日は広尾の有栖川公園にて朝からイベントでした♪

ちょうどいい気候で、朝から心穏やかになれた感じです。

 

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朝食のお料理は南インドのように辛くしてないので、かなり皆さんにご好評をいただき、

「次は料理教室やってほしい」というお声をたくさんいただきました(^^)

是非実現したいと思っています!!

 

ご参加いただいた13名の方々、改めてありがとうございました☆

 

Yuno・Natsu

 

 

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「Wind hill (ウィンドヒル)」のヨガは、体調に合わせて無理なく始められます

白金にある「Wind hill (ウィンドヒル)」では、年齢を問わず「自分らしく輝いていたい」女性たちに向けたヨガレッスン、アーユルヴェーダの施術を行っております。
ヨガはスタンダードで気軽に始めやすいプライベートヨガレッスン、出産とこれから生まれてくるお子様のために心身を整えるマタニティヨガ、出産の際に開いてしまった骨盤を調整し綺麗な体型や姿勢を取り戻す産後回復ヨガ、そして週3回定期的に行われる朝ヨガ等、体調や目的に合わせて白金の「Wind hill (ウィンドヒル)」のヨガレッスンを体験してみてはいかがでしょうか。