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2016年10月26日

11月のヨガグループレッスンスケジュール

 

11月のグループレッスンのお知らせです!

毎週木曜日19:15のリラックスアロマが

水曜日19:15にお引っ越しします。

木曜日が厳しかった方は是非いらしてください☆

●11月の祝日レッスンは…

11/3  (木祝) 9:00 基礎

11/23(水祝) 9:00 基礎

となります。

●11月の休講

11/4(金) 16:30 胸を開く

11/5(土) 9:00 基礎 ・12:30 呼吸を深める

ご了承下さいませ。

 

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Wind hill (ウィンドヒル)
http://www.windhill-studio.com/
住所 : 東京都港区白金台5-2-5トランドゥ白金台402
TEL : 050-3553-4005
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2016年10月16日

ヨガで秋花粉症を改善!

花粉は1年中飛んでいるので秋に花粉症に悩まされますね。

秋の花粉症の原因となる植物は、ブタクサやヨモギなど道端に生えている雑草です。

秋は夏の疲れが残っているので、免疫力、抵抗力が下がり花粉症もひどくなりやすいのです・・・涙。

また急に寒くなり風邪もひきやすくなる時期でもあるので、風邪と間違え放置してしまいやすいです。

更に自律神経が乱れるので花粉症でなかった人も免疫力が低下し、花粉症を発症したり、悪化させる場合があります。

 

ヨガは花粉症は緩和させる方法の一つです。

ヨガの呼吸、鼻呼吸で自律神経系が整い、またポーズで胸を開くことで呼吸器が広がり、呼吸も深まります。呼吸が深まると内臓の動きが活性化され、免疫力もあがります。

呼吸が安定し深めることができるので心も落ち着き、免疫バランスが整うことから花粉症の悪化を防ぐことができるのです。

 

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Wind hill (ウィンドヒル)
http://www.windhill-studio.com/
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2016年10月10日

保存料が「便秘の原因」に!? 産後ママが気を付けたい食事と添加物

 

https://itmama.jp/2016/10/05/135893/?post_date=20161005120808

 

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2016年10月10日

出産でぶよぶよに…!「伸びたお腹の皮膚を元に戻す」コアトレーニングって?

https://itmama.jp/2016/10/05/136693/?post_date=20161005234557

 

 

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2016年10月05日

「首の痛み」と「貧血」の関係

 

女性の約10%は貧血で悩まされていると言われてます。その貧血と首の痛みとは、同時に引き起こされる場合があります。

慢性的な貧血によって身体に行き渡る酸素の量が減ることで肩や首の筋肉にも行き渡りにくくなり、老廃物が溜まることで首の痛みやコリを感じるようになってしまいます。

貧血が改善されることで首の痛みや肩こりが気にならなくなったという方がいるそうで、原因の分からない首の痛みに悩んでいる方は、まず貧血を予防することから始めてみてはいかがでしょうか。

そして消化力をあげることはもちろん

アーユルヴェーダでは貧血にドライフルーツが良いとされています。

レーズン10粒 イチジク2粒

またビーツも適しています。

 

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「Wind hill (ウィンドヒル)」のヨガは、体調に合わせて無理なく始められます

白金にある「Wind hill (ウィンドヒル)」では、年齢を問わず「自分らしく輝いていたい」女性たちに向けたヨガレッスン、アーユルヴェーダの施術を行っております。
ヨガはスタンダードで気軽に始めやすいプライベートヨガレッスン、出産とこれから生まれてくるお子様のために心身を整えるマタニティヨガ、出産の際に開いてしまった骨盤を調整し綺麗な体型や姿勢を取り戻す産後回復ヨガ、そして週3回定期的に行われる朝ヨガ等、体調や目的に合わせて白金の「Wind hill (ウィンドヒル)」のヨガレッスンを体験してみてはいかがでしょうか。