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2016年06月29日

夏直前!本格体質改善!夫婦でヨガ始めませんか?

7月から、セミプライベートレッスンが受けやすくなります!

ご夫婦やカップル、親子で本格的に健康な身体になりませんか?

 

お得なキャンペーンはこちら

http://windhill-studio.com/campaign/999

 

 

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Wind hill (ウィンドヒル)
http://www.windhill-studio.com/
住所 : 東京都港区白金台5-2-5トランドゥ白金台402
TEL : 050-3553-4005
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2016年06月27日

6,000円でアーユルヴェーダ?!ヨガの会員様もアーユルヴェーダがお得な値段で受けやすくなりました!

ヨガもアーユルヴェーダも違ったアプローチの方法で双方に健康な身体に導くものだと私たちは考えています。
そこで「いつもヨガに来てくださっている方にはお得にアーユルヴェーダも受けれるようにしたい!」と思い、新たなプランを作りました。

今キャンペーンで「ヨガ受け放題+月1プライベートレッスン」は12,000円/月です。
ここに+6,000円の合計18,000円/月で「月1のアーユルヴェーダ」も付けちゃいます!

かなり健康になりそうじゃないですか?
今だけのお得なプランですので、お見逃しなく!

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2016年06月26日

ヨガで夏バテ防止!予防!解消!

もうすぐ7月!夏本番ですね。
高温多湿の夏に体が対応しきれずに、だるさ、疲労感、食欲不振、むくみ、熱っぽさ、イライラなどの体の不調が夏バテです。

これらの主な原因は、自律神経の不調・水分不足・胃腸の働き(消化力)の低下です。

ヨガは自律神経を整える効果がとても高く、特に副交換神経を優位に働かせてくれます。
体は発汗することで体温調節を行う訳ですが、汗をかくのも自律神経なのです。
自律神経が不調を起こすと、発汗機能も低下してしまいます。

自律神経系を整えるためにお勧めなのが「呼吸」です。
呼吸とともに身体を動かして暑さに負けない身体づくりをしましょう♪

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2016年06月20日

【古民家リトリート】最高の2日間でした。。。

先週末は長野県松本市のおしゃれな古民家でのヨガ・アーユルヴェーダリトリートでした!
参加者の9名の方、本当にありがとうございました。
それにしても、、、最高でした!
滞在した四賀というエリアは有機栽培が盛んな地域なので、地元野菜でアーユルヴェーディックな料理をみんな作って食べたのすが、野菜のエネルギーの高さを身体で、心で感じました。
古民家食事

古民家調理

また、ヨガはもちろん今回もおこないましたが、縁側での瞑想はとても神聖な時間でしたよ。
水・鳥・草木の自然なBGM・・・

古民家縁側瞑想

古民家ヨガ

ヨガ・アーユルヴェーダで健康的な旅のはずが、全員飲みすぎで寝坊という事件もありましたが。笑

そして全員「あー帰りたくないね」と名残おしくお帰りになりました。
しかし最後は「来年またここでみんな会おうね」と言って解散しましたので、必ず来年も決行します!!

参加者の皆さん、改めてありがとうございました☆
またみんなで必ず会いたいですね(^^)

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2016年06月15日

アーユルヴェーダの視点から。パソコンからの影響

パソコンのドーシャへの影響

仕事でもプライベーとでもパソコンやスマホは生活に欠かせないものです。しかし、その有害さも知られています。どのように付き合ったらいいか、アーユルヴェーダの視点から考えてみましょう。

・パソコンからの3つの影響

パソコンを長時間やりすぎると、とても疲れます。アーユルヴェーダでは主に3つの影響が大きいと考えます。

画面のちらつき、画面の情報の変化等 
パソコン作業で求められる正確さ 
目の緊張

・ドーシャへの影響

画面のちらつきや画面の変化はヴァータを増加させ、パソコン作業の正確さはピッタを増加させます。目の緊張はヴァータとピッタを増加させます。主にパソコン作業は目を使い、画面を長時間見ることから、特にヴァータを増加させる傾向があると考えられます。そのため、長時間パソコンを使用した後は、ヴァータを静めることが大切です。

ヴァータを静める方法

パソコンを使用した後、顔、手、腕をオイルでマッサージすることをおすすめします。できるだけ長時間パソコン作業をやり続けることを避けます。そして、できれば頻繁に体を伸ばす、目をつぶって休めることを取り入れましょう。

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「Wind hill (ウィンドヒル)」のヨガは、体調に合わせて無理なく始められます

白金にある「Wind hill (ウィンドヒル)」では、年齢を問わず「自分らしく輝いていたい」女性たちに向けたヨガレッスン、アーユルヴェーダの施術を行っております。
ヨガはスタンダードで気軽に始めやすいプライベートヨガレッスン、出産とこれから生まれてくるお子様のために心身を整えるマタニティヨガ、出産の際に開いてしまった骨盤を調整し綺麗な体型や姿勢を取り戻す産後回復ヨガ、そして週3回定期的に行われる朝ヨガ等、体調や目的に合わせて白金の「Wind hill (ウィンドヒル)」のヨガレッスンを体験してみてはいかがでしょうか。