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2015年07月19日

便秘に隠された秘密

Yunoが執筆した記事です☆

夏場な便秘じゃない人も気をつけたいもの・・・

詳しくは下記を!(^^)!

http://itmama.jp/2015/07/08/93855/

 

 

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Wind hill (ウィンドヒル)
http://www.windhill-studio.com/
住所 : 東京都港区白金台5-2-5トランドゥ白金台402
TEL : 050-3553-4005
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2015年07月18日

広尾にて両親学級

港区の企画している出産前の両親学級に参加してきました☆

赤ちゃんの沐浴の方法や、出産後の過ごし方について学べるのですが、50組くらいのマタニティさんがいらして驚き(*^。^*)

同じ時期に出産の近所の方と顔見知りになれて、とても良い機会でした。

みんな初めての出産でそれぞれに不安をかかえているようでした・・・

私はこれからもそのような妊婦さんや産後ママに対して、ヨガやアーユルヴェーダを通して少しでもリラックスさせてあげるサポートができるよう取り組んでいきたいと改めて実感☆

 

 

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Wind hill (ウィンドヒル)
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2015年07月17日

梅雨こそデトックス!!

梅雨のジメジメした季節はアーユルヴェーダでいうカパ(水・地)が過剰になりやすい時期・・・

カパが過剰になると、肥満・皮膚炎・鼻炎・関節炎などの症状に(*_*)

カパを鎮静するには動いて汗をだすことが1番です。

なのでこの時期はリラックスヨガより、アクティブなヨガを!

カパは粘液性が高いところに溜まりますから、毎日の鼻うがいも大切!

塩水でも良いですし、バターから作る“ギー”で洗うのも有効です。

梅雨を乗り切るため、朝から鼻うがい・アクティブなヨガを実践しましょうね☆

 

 

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2015年07月16日

産後マイナートラブルを解消しよう!

 

出産後体力はなくボロボロの身体の状態で、すぐに育児が始まり精神的に沈んでしまう・・・

身体的にも、腰痛や尿漏れ・肩こりなど、これまでに無かった不調がたくさん出てきます。

そんな不調にはヨガ・アーユルヴェーダがとても有効です。

産後ママの体力を回復させるため、身体に滋養を与え良質な母乳を子に与えるためにもオイルトリートメントを!

オイルから滋養をもらい、その後は発汗によって子宮を引き締めます。

産後1年は定期的にトリートメントを受けることをお勧めします。

またヨガによって緩んだ骨盤底筋群(骨盤の底にあるハンモック状の筋肉)を強化し尿漏れや腰痛を改善します。

また呼吸や瞑想によって疲れた心を癒しましょう。

まだ子供を預けられずプライベートヨガレッスンが難しい方は、子連れO.Kの9月からスタートする『ママヨガ&ベビマ&アーユルヴェーダ』のコースにいらしてくださいね♪

 

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2015年07月14日

白金でチャコットのヨガウエアが購入できます★

Windhillにチャコットのヨガウエアが到着!!

 

 

これからは白金でチャコットヨガウエアが購入出来きますよ〜〜

 

こんな感じで展開しています^^

 

image2

 

image1

 

 

IMG_0459

 

 

 

私たちはチャコットのウエアが大好きです♡

 

 

ヨガウエアを着てヨガをすると、身体も動かしやすいのはもちろん

何より、気分が違いますよ〜♪♪

 

Windhillがはじめての方でもご案内しますので

お気軽にご連絡下さいませ〜^^

 

 

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「Wind hill (ウィンドヒル)」のヨガは、体調に合わせて無理なく始められます

白金にある「Wind hill (ウィンドヒル)」では、年齢を問わず「自分らしく輝いていたい」女性たちに向けたヨガレッスン、アーユルヴェーダの施術を行っております。
ヨガはスタンダードで気軽に始めやすいプライベートヨガレッスン、出産とこれから生まれてくるお子様のために心身を整えるマタニティヨガ、出産の際に開いてしまった骨盤を調整し綺麗な体型や姿勢を取り戻す産後回復ヨガ、そして週3回定期的に行われる朝ヨガ等、体調や目的に合わせて白金の「Wind hill (ウィンドヒル)」のヨガレッスンを体験してみてはいかがでしょうか。