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2015年07月10日

マタニティヨガで安産を目指す!

こんにちはYunoです。

昨日から臨月に入りもういつでも出産できる状態になりました★

ということで、出産までにさらにマタニティヨガに日々取り組み、安産を目指したいなと思います。

やはり臨月になると腰・恥骨などと日常生活で痛みとの戦いになってきますが、そこで動かなくなると急激に太ったり陣痛がなかなかこなかったりと様々なトラブルにつながりますからね(*_*)

使うべき筋肉を使い、余分な力は抜く。

この“抜く”ことが陣痛の際とても大事になるようなので、まずは呼吸を止めないようにし、うまく身体をコントロールしないとな~と毎日イメージトレーニングしております。

安定期に入ってから産む直前までヨガはできますので、ヨガが気になっている妊婦さん、是非お気軽にお問合せくださいね♪

 

 

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Wind hill (ウィンドヒル)
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