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2016年10月16日

ヨガで秋花粉症を改善!

花粉は1年中飛んでいるので秋に花粉症に悩まされますね。

秋の花粉症の原因となる植物は、ブタクサやヨモギなど道端に生えている雑草です。

秋は夏の疲れが残っているので、免疫力、抵抗力が下がり花粉症もひどくなりやすいのです・・・涙。

また急に寒くなり風邪もひきやすくなる時期でもあるので、風邪と間違え放置してしまいやすいです。

更に自律神経が乱れるので花粉症でなかった人も免疫力が低下し、花粉症を発症したり、悪化させる場合があります。

 

ヨガは花粉症は緩和させる方法の一つです。

ヨガの呼吸、鼻呼吸で自律神経系が整い、またポーズで胸を開くことで呼吸器が広がり、呼吸も深まります。呼吸が深まると内臓の動きが活性化され、免疫力もあがります。

呼吸が安定し深めることができるので心も落ち着き、免疫バランスが整うことから花粉症の悪化を防ぐことができるのです。

 

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